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白领用眼过度如何缓解视力疲劳

发布时间:2019-10-17 21:45:01 阅读: 来源:球阀厂家

白领是一个很辛苦的行业,虽然每天风吹不着,雨淋不着的,但是整体坐在电脑前面,会很辛苦。而且用眼过度,对眼睛的伤害也是比较大的,白领保护眼睛营养从护眼开始的哦,那么如何保护眼睛呢,下面就来一起了解吧。

运目

常常上下左右翻滚眼球,能推进眼内血液循环。也可在紧锁双目时,使眼球不断地翻滚。也可直接站在窗前,永顺时针的放心凝视窗户的几个窗角,翻滚眼球,这样可以有效的缓解视力,每天早晚各做一次,一次五分钟到十分钟就可以了。

冷热水浴目

每日早上,坚持用冷水洗脸,洗眼。取凉水一盆,将脸浸于其间,睁开眼,眼球不断的在水中翻滚;脸皮出水、进水重复几次,然后擦干水分,再用双手悄悄按摩眼眶20-40次。然后用热的毛巾放在眼睛上面,热敷两分钟,这样的目的是可以有效的促进血液的循环,坚持这样做的话可以有治疗视力的作用。

眨眼运动

眨眼运动能够平缓过度疲惫的视觉神经,又可使眼皮更具弹性。平常一有空就使用一开一闭的眨眼方法来振作、维护眼肌,每次可以重复的眨眼几十次,每天坚持两三次就可以了,坚持这样运动的话可以保护眼睛,缓解疲劳。

关于保护眼睛的方式和方法大家都了解了吗,其实方法很简单的,每天只要抽出一点点的时间,而且要注意每天的用眼卫生,这样时间长了可以帮助保护眼睛,同时还可以减少眼部疾病的发生,对于白领有很好的保健作用。

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