球阀厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
球阀厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

喝豆奶的好处和坏处

发布时间:2019-10-18 01:56:39 阅读: 来源:球阀厂家

目录喝豆奶的好处豆奶的功效和作用一天喝多少豆奶合适豆奶能天天喝吗喝豆奶能减肥吗哪些人适合喝豆奶喝豆奶的注意事项

从美丽的早晨吃饱,接下来的一天都有活力,这句话是我自己想的,每一天的开始都由早餐开始,早餐没吃好,那接下来的一天则会感到没精神,没心思,早餐吃好了,对待漫长的工作也有了心思去对待,今天让我们来介绍其中一样营养美味的豆奶。

喝豆奶的好处

豆奶,顾名思义就是用黄豆,红豆等制作成的牛奶,简称豆奶,他还被西方称为“脑健”因为豆奶中含有大豆磷脂,对人的大脑是个很好的助手,还能提高老年人的注意力与记忆力。那他的好处不止这一个吧?对的,还有很多好处。让我们来看看。

1、强身健体。它里面含有大量的营养素,为体内需要的物质慢慢的补充上去,所需要的营养物质而得到了补充,继续维持身体的细胞活动。

2、防止糖尿病。肥胖的人的糖尿病的可能性大一点,而豆奶中含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压。有些老年人很容易突发高血压,这是一个极大的危险,而豆奶中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质,钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压,确保不会突发。

4、防治冠心病。豆奶中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛,如果能坚持每天喝一碗豆奶,冠心病的复发率可降低一半,老年人们可以多喝一些。

5、防止脑中风。豆奶中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆奶中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

6、防治癌症。豆奶中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效,可以预防。

7、防止支气管炎。豆奶所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、防止衰老。豆奶中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。不过并不会让你回到20岁,他不过能让你的细胞增强活力,

9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。所以说,这也是为什么他有“脑健”的称号了,她对大脑的帮助很多,而且很有用。

豆奶的功效和作用

1、豆奶属高纤维食物,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。确保每天的便便量。而且豆奶除了有减肥的作用外,还能减少面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,容光焕发。女孩们可以尝试一下。

2、豆奶属利尿、出汗食物,水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有的吃又有瘦,一举两得。

3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。黄豆也是减肥的帮手之一。而且豆奶中所含的丰富的不饱和脂肪酸、等几十种对人体有益的物质,它具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效,还具有增强免疫、延缓肌体衰老的功能。这很适合老年人以及中年人。

一天喝多少豆奶合适

那豆奶既然有如此大的功效,那喝多少合适呢?不可能因为功效大而一堆一堆的喝吧,那是不可能的。让我们来看看喝多少合适。

答案是一天喝一到两杯合适,在早上最适合喝,在早上喝吸收的营养比较大,不能够喝太多,喝太多反而导致营养没吸收到,还带来了麻烦。

豆奶能天天喝吗

有人会问豆奶能天天喝吗?那当然能,但不能喝太多,因为豆奶性寒,胃寒、脾虚易腹泻、腹胀者不宜多饮,而且不能空腹喝,否则蛋白质将被迫转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。要记住不能天天喝。

喝豆奶能减肥吗

爱美的女孩们看到这应该都很心动了,既能得到营养,又能瘦,可是到底能不能呢?

1.豆奶属高纤维食物,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不在凸出。就不用害怕想穿露肚肚的衣服而穿不了了。

2.豆奶属利尿出汗食物.水分聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手.如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦。

3.豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积.特别是醋豆,它是减肥的好食品。

哪些人适合喝豆奶

哪些人适合喝豆奶呢?其实普遍都适合喝豆奶,但有些人不适合喝豆奶:

婴幼儿不适合喝豆奶,因为吃豆奶长大的孩子,成年后引发甲状腺和生殖系统疾病机率很大。还有急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜过多食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低聚糖,可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,所以有胃溃疡的朋友最好少吃和胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食,而豆类及其制品富含蛋白质,其代谢产物会增加肾脏负担,不宜食用。还有肾结石者不宜多用。

喝豆奶的注意事项

那么喝豆奶又要注意什么呢?

1、豆奶含有植物雌激素,这会提升乳腺癌的风险,如果你有乳腺癌的家族病史,就需要咨询医生奶能否喝豆奶。

2、用鸡蛋冲豆奶。鸡蛋与豆奶搭配后,鸡蛋中的黏液性蛋白易与豆奶中的夷蛋白酶“亲近”结合,会产生一种不能吸收的物质,也就白喝了。

3、加红糖。红糖中的有机酸与豆奶中的蛋白质结合后,会产生一种变性沉淀物,能分解和破坏红糖和豆奶中的营养成分。加的是白糖的话就不会。

4、加蜂蜜。豆腐能清热散血,下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利,二物同食,易致泄泻。同时,蜂蜜中的含多种酶类,豆腐中又含有多种矿物质,植物蛋白及有机酸,二者混食易产生不利于人体的生化反应。带来麻烦。

看完这里,你对豆奶有了解了嘛?在忙绿,也要注重自己的早餐,吃完早餐,活力一整天。

《早发白帝城》_李白的诗词-宋唐词

生命-宋唐词

春水_杜甫的诗-宋唐词

灞上秋居_马戴的诗-宋唐词

相关阅读